Многие женщины к приходу теплой поры года решают примерять свои прошлогодние наряды, но ждет большинство из них полное разочарование. Оказывается, что летний гардероб стал мал. Выход только один – диета и похудение, спорт. Так как не все по разным причинам могут отправиться в фитнес зал, но это еще не повод отказываться от занятий домашних условиях.
Перед тем, как покупать тренажер для домашнего зала, нужно знать, что он не навредит. Основными противопоказаниями будут домашние кардиотренировки.
Очень важно, чтобы приобретенный тренажер помогал для лечения травм, специалисты, частенько, советуют заниматься на нем, чтобы восстановить опорно-двигательный аппарат.
Женщинам будут полезным кардио и силовые упражнения. Основной задачей кардио тренажеров будет являться воздействие на сердечнососудистую систему. Тренажеры способствуют налаживанию работы ЖКТ, возобновляют обменные процессы, укрепляют структуру мышц.
Основными из них считаются беговые тренажеры, степпер, эллипсоид, велотренажер. Выбор будет зависеть от тяги к тому или иному виду спорта. Но это еще не все.
Самый популярный вариант тренажера для дома – эллиптический. Хорошими отзывами пользуется torneo festa c-310m. Это некий гибрид степпера, беговой дорожки. От своих предшественников он забрал только лучшие качества. Занимаясь на нем, человек не нагружает суставы, а тренирует все мышцы одновременно. Т.е. хозяйка не будет сидеть и скучать, круча медленно педали. Работа на тренажере происходит в динамичном режиме. Несмотря на его дорогостоимость, важно понимать, что цена соответствует качеству.
Беговая дорожка также пользуется большой популярностью. Особо популярен тренажер с автоматизированным таблом, где можно установить скорость, время, показано число сгораемых калорий. Во время бега будут укрепляться все системы мышц ног, спины, рук, груди. Бег должен быть в постоянном темпе.
Если в комнате, где вы будете тренироваться, мало места, то можно купить степпер. Он будет работать также, если бы вы ходили вверх по ступенькам. Упражнение не из простых, способное укрепить проблемные суставы. Фитнес-тренеры рекомендуют использовать для своего спортивного зала именно этот тренажер.
Запаситесь терпением, проявите упорство и занимайтесь на регулярной основе. Спустя некоторое время вы отметите, что ваше тело подтянулось, а вы стали более совершеннее.
