Посещение бани — это не только приятное, но и полезное времяпровождение. Однако если первое посещение окажется неправильным и неприятным, у человека может надолго отпасть желание посещать сауну. Кроме классической парной, лучшие сауны Киева могут предложить своим посетителям такие услуги, как хамам, джакузи, бочки с холодной водой, спа-процедуры, бассейн и многое другое. Но чтобы получить максимум удовольствия и пользы, нужно знать, как правильно подготовится к первому посещению сауны.
Для первого посещения сауны необходимо взять с собой:
1. Два полотенца. Одно, чтобы постелить, а второе, чтобы заворачиваться и вытираться.
2. Специальная шапочка, чтобы не перегреть голову.
3. Если сауна не предоставляет одноразовую сменную обувь, взять свою с собой.
4. Купальные плавки мужчинам, купальник женщинам.
5. Различные скрабы, маски для ухода за телом и лицом, можно взять мёд. Весь косметический эффект увеличивается при высоких температурах, что помогает в борьбе с загрязнением кожи, чёрными точками, морщинами и целлюлитом.
6. Веники и другие приспособления выдают в самой сауне.
Полезным советом для девушек будет, не наносить косметику перед парилкой, так как она забивает поры. А также смыть с себя необходимо все жирные кремы и грязь, чтобы тело было абсолютно чистым.
Тем, кто посещает сауну или баню первый раз не рекомендуются высокие температуры, так как организм ещё не привык и человеку может стать плохо. Дышать нужно равномерно, а после сауны принимать прохладный душ. Обливание ледяной водой не рекомендуется для новичков. Лучше не находиться внутри парилки в одиночестве и при случае малейшего дискомфорта покидать её. Для начала хватит заходов по 3–5 минут.
Перед посещением сауны необходимо снять с себя все украшения, а также линзы. Делается это для предотвращения ожогов.
Перед тем как идти в баню рекомендуется поесть легкую пищу, выпить воды. Не рекомендуется пить кофе, крепкий чай, энергетические напитки и алкоголь!!! Не нагружать организм нагрузками или стрессами. Всё это делается ради здоровья, так как высокие температуры сами по себе дают нагрузку на сердце.
После сауны необходимо хорошо отдохнуть и расслабится, выпить стакан воды. Можно даже немного поспать.
Стоит помнить, что сауна не рекомендуется при обострённом состоянии какого-либо заболевания. Посещать её необходимо только в состоянии ремиссии. При проблемах с сердечно-сосудистой системой, после инфаркта миокарда сауна противопоказана.
