Хочу поделиться известными мне упражнениями и рецептами для красивой груди. Сама я их использую недавно, но вот моя знакомая, недавно родившая ребенка, полностью довольна своей грудью. Даже кормление ребенка не испортило форму, а все дело в том, что мышцы груди были постоянно подтянуты, а кожа нежной и упругой. Чтобы добиться такого эффекта нужно регулярно заботиться о своей груди, самой создавать свою красоту. Конечно, многое зависит от того, чем вас наградила природа. Но любую грудь можно значительно улучшить, сделать более красивой.
Несколько рецептов народных средств (ведь не обязательно тратиться на дорогущие крема и бальзамы):
Ежедневно мойте грудь мягким мылом, аккуратно, бережно, смывая мыло теплой водой.
Еще во время ежедневного душа или хотя бы несколько раз в неделю делайте контрастный душ — включайте то горячую, то холодную воду и направляйте на грудь, вы сами почувствуете как кожа становиться упругой. Затем обязательно хорошо разотрите грудь полотенцем.
Можете раз в неделю бережно натирать бюст скрабом, морской солью или кофе — не важно.
Если можете посещайте массажиста для массажа груди — если возможности нет — сами осторожно массируйте ее.
Протирайте иногда грудь и зону декольте кусочками льда
Упражнения для красивой груди:
И еще упражнения, делайте их 3 раза в неделю, если можно чаще, чем больше, тем лучше. Сначала разогрейте мышцы груди: поведите плечами, помахайте руками, отожмитесь от пола 10 раз.
На уровне груди сожмите руки в локтях (скрестите кисти) и изо всех сил надавливайте ладонь на ладонь. Вы должны чувствовать напряжение в области бюста. Повторите около 20 раз, сжимая руки до 10 с.
Используйте гантели, максимально тяжелые, чтобы не было больно, но в то же время, чтобы мышцы работали. Лягте на пол и с гантелями совершайте над туловище и на уровне выше груди, совершайте круговые (как можно шире) движения. Вы должны чувствовать, что мышцы работают.
Делайте еще больше отжиманий, это очень укрепляет бюст. Если у вас нет гантелей, налейте воды в полутора литровую бутылку и занимайтесь с ней. Если вам бутылки уже покажутся легкими (через некоторое время после тренировок), то набейте мокрым песком — станет тяжелее.
Старайтесь заботиться о своей груди, больше занимайтесь и тогда она всегда вас будет радовать.
