Если вам нужен быстрый и насыщенный вкусом обед, отправляйтесь в кухонную зону и приготовьте сэндвич с курицей и авокадо. Не требует много времени, а благодаря сочным ингредиентам он порадует даже самых взыскательных гурманов. Для его создания используйте цельнозерновой хлеб, свежие ломтики куриного филе, разрезанный авокадо и немного зелени – даже минимальный набор продуктов подарит ощущение полноты и уюта.
Следующая идея – овощное рагу с крупой. Обжарьте брокколи, кабачки и морковь, добавьте немного томатной пасты и варёную крупу, например, гречку или перловую крупу. Такой обед не только готовится за 15-20 минут, но и насыщен витаминами и клетчаткой, что помогает сохранять энергию и бодрость до вечера. Не забудьте приправить свежими травами – они подчеркнут вкус и добавят аромат.
Любите морепродукты? Тогда попробуйте тосты с креветками и чесночным соусом. Обжарьте креветки на оливковом масле с чесноком и специями, а затем выложите на поджаренные ломтики хлеба. Такой быстрый перекус отлично подойдет, если нужно что-то вкусное и сытное, и при этом легко готовится за считанные минуты. Для разнообразия – добавьте небольшое количество свежих помидоров или рукколы.
Рецепты быстрого приготовления с минимальными затратами времени и продуктов
Приготовьте. Яичницу с овощами. Обжарьте на сковороде яичные яйца, добавьте нарезанные помидоры, огурцы и зелень. Готово за 5 минут, продукты нужны минимальные – яйца, овощи и немного масла.
Омлет с сыром и зеленью быстро собирается из яиц, натертого сыра и зелени. Взбейте яйца, добавьте сыр и зелень, вылейте на разогретую сковороду. Через 3-4 минуты омлет готов к подаче.
Быстрый салат из макарон: сварите макароны за 7 минут, слейте воду, затем добавьте нарезанный огурец, помидор, немного оливкового масла и соли. Получается питательно и просто, а продукты доступны и недорогие.
Гречка с пловом из овощей. Отварите гречку 10 минут. Обжарьте лук, морковь и перец, смешайте с гречкой, добавьте специи. Такой салат из гречки можно готовить из доступных продуктов за 15 минут.
Тосты с авокадо и яйцом. Намешайте пюре из авокадо, намажьте на подсушенный хлеб, сверху положите вареное яйцо. Быстро, вкусно и полезно, продуктовый набор минимальный.
Идеи разнообразных обедов для всей семьи с использованием простых ингредиентов
Попробуйте приготовить насыщенный овощной рагу из картофеля, моркови, кабачков и помидоров. Все ингредиенты легко доступны и требуют минимальной подготовки. Просто нарежьте овощи крупными кусками, обжарьте на сковороде с небольшим количеством масла и добавьте специи по вкусу. Такой обед отлично насыщает и подходит для всей семьи.
Для мясного варианта отлично подойдут куриные отбивные с гарниром из вареного риса или гречневой крупы. Мясо быстро готовится на сковороде, а к нему можно подать свежие или отварные овощи. Это сочетание не займет много времени и отлично подойдет для сытного обеда.
Сделайте пасту с соусом из помидоров и базилика, добавив немного оливкового масла и чеснока. Используйте макароны из твердых сортов пшеницы – они быстро варятся и легко сочетаются с самыми разными соусами. Такой вариант понравится как взрослым, так и детям.
Омлет с овощами – универсальное решение для быстрого и простого обеда. Взбейте яйца с молоком, добавьте порезанную луковицу, перец, помидоры и зелень. Обжарьте на сковороде до готовности. Такой омлет можно дополнить ломтиками ржаного хлеба или свежими овощами.
Приготовьте домашний кабачковый оладьи, натерев кабачки, добавив немного муки и яйца. Обжарьте оладьи с обеих сторон до золотистой корочки и подавайте с йогуртом или сметаной. Это блюдо отлично подходит для ленивого семейного обеда, его легко и быстро делать из доступных продуктов.
Еще один вариант – салат из вареных яиц, свежих огурцов, зелени и поджаренного хлеба. Заправьте оливковым маслом и добавьте немного горчицы или лимонного сока. Такой свежий и питательный обед быстро соберется и порадует многих.
Почему я не знала этого рецепта раньше? Здоровая и дешевая еда | простые рецепты
Почему я не знала этого рецепта раньше? Здоровая и дешевая еда | простые рецепты 6 minutes, 1 second
