Восточная диета достаточна сбалансированная диета, которую следует соблюдать в течении одной недели. Восточная диета не рекомендует употреблять больше 1000 калорий в течении одного дня, этого будет достаточно, чтобы обеспечить весь организм полезными веществами и кроме того, это поможет скинуть несколько лишних килограммов. В течении всей недели восточной диеты, из своего рациона питания следует убрать алкогольные напитки, а также не следует употреблять сладкую пищу. Восточная диета рекомендует употреблять большое количество минеральной воды. Также восточная диета рекомендует, больше употреблять свежих овощей и фруктов. Употребление различных фруктов и овощей будут поддерживать ваш организм, в течении всей этой восточной диеты. В них содержатся различные полезные витамины и минеральные вещества, которые так необходимы организму для нормальной работы и жизнедеятельности. Основной продукт восточной диеты – это рис. Рис содержит все себе полезные вещества, которые будут необходимы вашему организму, также употребление риса поможет вашему организму избавится от вредных шлаков и токсинов.
Меню восточной диеты:
— Первый день восточной диеты. Завтрак. 200 грамм свежей капусты, один большой стакан минеральной воды. Обед. Пять ложек варенного риса, 200 грамм свежего салата приготовленного из моркови, в салат также можно добавить небольшое количество оливкового масла. Один стакан чистой воды. Ужин. 200 грамм варенной не жирной рыбы, один сухарик и пол порции листового салата.
— Второй день восточной диеты. Завтрак. Пол порции молочной рисовой кашки, один стакан натурального яблочного сока. Обед. Порция варенной рыбы, или же рыбы приготовленной на пару. Пол порции фруктового салата, один стакан персикового сока. Ужин. Пол порции постного мяса, его можно к примеру поджарить предварительно на небольшом количестве растительного масла. Несколько сухариков небольшое количество свежего салата из зелени. Немного фруктов к примеру апельсин и яблоко.
— Третий день восточной диеты. Завтрак. Порция фруктового салата. Салат может состоять из яблока, груши, апельсина, сливы и т.д Один стакан свежего апельсинового сока. Обед. Порция отварной фасоли, пол порции салата из капусты с небольшим количеством варенного риса. Одно яблоко, несколько сухарей, один стакан чистой воды. Ужин. Пол порции жаренных грибочков, один запеченный в мундире картофель среднего размера. Один стакан воды, или натуральный сок.
— Четвертый день восточной диеты. Завтрак. Один стакан натурального яблочного сока. Несколько фруктов, к примеру груша и яблоко. Обед. Пол порции варенной капусты с небольшим количеством риса, среднее яблоко, два сухарика, один стакан минеральной воды. Ужин. Два запеченного картофеля в мундире, пол порции варенной рыбы, два сухарика.
— Пятый день восточной диеты. Завтрак. Порция рисовой кашки приготовленной на обезжиренном молоке, один стакан воды. Обед. Порция салата, приготовленного из морской капусты с добавлением свежей белокочанной капусты, один сухарик, один стакан натурального сока. Ужин. Порция салата из свежей капусты с добавлением свежей моркови и свежей зелени, салат можно заправить небольшим количеством растительного масла, один сухарик, один стакан натурального свежего сока.
— Шестой день восточной диеты. Завтрак. Пол порции салата из моркови, салат также можно заправить небольшим количеством растительного масла, один сухарик, минеральная вода. Обед. Порция салата из свежей капусты, в салат также можно добавить немного сельдерея, и свежей зелени, один сухарик, один стакан натурального яблочного сока. Ужин. Один стакан варенного риса, салат из моркови и зелени, один апельсин, один стакан воды.
— Седьмой день восточной диеты. Завтрак. Порция фруктового салата. Салат может состоять из слив, вишни, груши и клубники, один стакан воды. Обед. Пол порции варенного риса с одной чайной ложкой натурального меда, стакан свежего яблочного сока. Ужин. Пол порции варенной рыбы с овощами, два сухаря и стакан натурального сока.
Это все, что необходимо употреблять в пищу во время соблюдения восточной диеты.
